ダイエット日記 > surftripさんのマイページ
| 1.酒飲まない | 実行率 | 89% |  |
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| 2.ビール飲まない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.野菜を食べる | 実行率 | 100% | |
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| 4.フルーツを食べる | 実行率 | 100% | |
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| 5.ラーメン食べない | 実行率 | 100% | |
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| 6.筋トレ | 実行率 | 75% |  |
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| 7.サーフィン | 実行率 | 67% |  |
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| 8.マラソン | 実行率 | 0% |  |
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| 9.運動 | 実行率 | 50% |  |
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| 10.12時半に寝る | 実行率 | 33% |  |
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| 11.夜おやつ食べない | 実行率 | 50% | |
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| 12.夜9時以降食べない | 実行率 | 0% | |
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| 13.早起きをする | 実行率 | 0% | |
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| 14.毎日英単語覚える | 実行率 | 100% | |
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| 15.英語日記 | 実行率 | 0% | |
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2017年2月16日（木）
体重63.9kg 酒飲まない |  | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
63.9kg
14:46
2014年2月14日（金）
体重74.5kg 酒飲まない | | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
74.5kg
08:40
2014年2月7日（金）
体重74.5kg 酒飲まない | | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
74.5kg
08:16 2014年2月6日（木）
体重74.7kg 収支カロリー -2,137 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,437 kcal
酒飲まない |  | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
74.7kg
13:50 2014年2月5日（水）
体重75.1kg 収支カロリー -2,042 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,442 kcal
酒飲まない | | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
75.1kg
07:51 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代後半 男性 身長：173.0cm
30台半ばから、サーフィンを始めて久々の運動をしたのですが、あまりに激しいスポーツのため、命の危険を感じ、最近はスポーツクラブにも通って、運動不足を解消しています。しかし、その分飯は大食いになり、体重はうなぎのぼりです。
頑張って、スリムマッチョを目指す！！
頑張って、スリムマッチョを目指す！！
2012年1月6日スタート
| 開始時 | 75.5kg | 25.5％ |
 | -11.6kg | -1.3％ |
| 現在 | 63.9kg | 24.2％ |
| 目標達成!! | あと4.3％ |
| 目標 | 73.0kg | 19.9％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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