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グラフ


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ダイエットルール

1.柔軟実行率100%100%
2.ウォーキング20分実行率75%75%
3.腹筋実行率100%100%
4.便通実行率100%100%
5.体重記録実行率100%100%
6.よく噛む実行率75%75%
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日記

2012年1月9日(月)
体重59.0kg   体脂肪率26.0%

柔軟

○

ウォーキング20分

○

腹筋

○

便通

○

体重記録

○

よく噛む

○

コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重58.8kg   体脂肪率26.0%

柔軟

○

ウォーキング20分

×

腹筋

○

便通

○

体重記録

○

よく噛む

○

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重59.4kg   体脂肪率26.0%

柔軟

未記入

ウォーキング20分

○

腹筋

未記入

便通

○

体重記録

○

よく噛む

○

コメント(0)

2012年1月6日(金)
体重59.4kg   体脂肪率26.0%

柔軟

○

ウォーキング20分

○

腹筋

○

便通

○

体重記録

○

よく噛む

×

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重58.6kg   体脂肪率26.0%

柔軟

未記入

ウォーキング20分

未記入

腹筋

未記入

便通

未記入

体重記録

未記入

よく噛む

未記入

コメント(0)

  1  
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23歳 女性 身長:167.0cm
何でも着こなせるようになる!
2012年1月5日スタート
開始時59.0kg 27.0%
±0kg -1%
現在59.0kg 26.0%
あと9kg あと6%
目標50.0kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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