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ダイエット日記 > マロンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を朝晩測定する実行率100%100%
2.ヨガをする実行率80%80%
3.スロージョギングをする実行率100%100%
4.夜ストレッチをする実行率100%100%
5.アルコールは1本まで実行率100%100%
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日記

2012年8月5日(日)
体重50.1kg   体脂肪率25.7%

体重を朝晩測定する

未記入

ヨガをする

未記入

スロージョギングをする

未記入

夜ストレッチをする

未記入

アルコールは1本まで

未記入

コメント(0)

2012年8月4日(土)
体重50.7kg   体脂肪率26.7%

体重を朝晩測定する

未記入

ヨガをする

未記入

スロージョギングをする

未記入

夜ストレッチをする

未記入

アルコールは1本まで

未記入

なんでだろう??

じみ〜に体重が増加してるんだけど(><)

今日は学区の夏祭り〜

毎年近所の仲良しさんと夏祭りというか、単なる飲み会みたいになってるんだけど。。。きっと今年もだな〜

飲みすぎ気をつけよ〜

とりあえず仕事へ行ってきます〜!!

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2012年8月3日(金)
体重50.5kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

体重を朝晩測定する

○

ヨガをする

○

スロージョギングをする

○

夜ストレッチをする

○

アルコールは1本まで

○

コメント(0)

お月様

00:00
体重50.5kg  体脂肪率25.9%

今日は仕事が遅くまであったので、帰ってから少しだけですがスロージョギングへ。。。

一人で夜走る時はなるべく明るい道を選んでいるのですが、今日はお月様がほぼ満月に近い状態で綺麗に大きくみえました(^^)

走りながらなかなか余裕はありませんが、綺麗に見えましたよ♪

テンションアップです↑↑

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2012年8月2日(木)
体重50.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

体重を朝晩測定する

○

ヨガをする

×

スロージョギングをする

○

夜ストレッチをする

○

アルコールは1本まで

○

が〜ん

06:51

朝いつもやってるwiiのヨガ。

けっこう汗もかいたりして自分では運動してる感を感じられていたのに。。。今朝つけるとwii本体の電源は入っているのにリモコンとの通信が出来ない(><)

いくら設定しなをそうとしても出来ない感じなのであきらめました〜変わりに急遽ネットでヨガ動画を検索して実行しましたが。。。

明日からどうしようかな〜(><)

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

体重を朝晩測定する

○

ヨガをする

○

スロージョギングをする

○

夜ストレッチをする

○

アルコールは1本まで

○

コメント(0)

今日は娘の誕生日でした〜(^^)

もちろんケーキは用意したのですが、食べたい気持ちをこらえて我慢我慢!!

でもチョコレートとお酒は飲んでしまいました〜

仕事で遅くなったのでスロージョギングを短めの15分、でも汗だくでしたけど(^^)♪

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46歳 女性 身長:153.0cm
今年こそは!!
2012年1月5日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.9kg -2.3%
現在50.1kg 25.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標47.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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153.0cm 49.0s

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