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ダイエット日記 > fankyあきのさんのマイページ

日記

2012年1月9日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

間食は極力しない

○

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

5日目

22:05


今日は弟の誕生日だったからケーキを食べてしまったorz
まあ夜ご飯のかわりにしといたけど(笑)
絶対体重増えるな(x_x)

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2012年1月8日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

間食は極力しない

○

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

4日目

21:54
体脂肪率27.5%

ケンタッキーに行ってしまったorz
けどいつもよりは減らした(・д・)
ってか、便秘治んないよ(T_T)

コメント(2)

53.7kg

09:03

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重54.0kg
収支カロリー -1,350 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

間食は極力しない

○

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

3日目

20:21

昨日の体重が今日増えた(笑)
疲れたからおやすみ(●´ω`●)

コメント(1)

54.0kg

06:02

コメント(0)

2012年1月6日(金)
体重53.5kg
収支カロリー -1,087 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

間食は極力しない

○

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

今日は、昼抜いての焼き肉orz
昼は緊張したから食べれんかった(゚o゚;
免許とるために学科試験あって
その緊張で(泣)

合格したから
お祝いで焼き肉(T_T)



明日から明日から(笑)

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53.5kg

07:42

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重54.2kg
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

間食は極力しない

×

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

とゆうことで痩せますっ(・д・)
間食しない、9時以降は食べない、腹筋20回
毎日頑張ります(^O^)

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25歳 女性 身長:160.0cm
よろしくっ
(●´ω`●)

MAX57kg
とりあえず痩せよう(笑)
2012年1月5日スタート
開始時54.5kg   
-2.7kg
現在51.8kg 29.0%
あと9.8kg
目標42.0kg   

 

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昨日
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