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ダイエット日記 > ハンコックちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重計る実行率40%40%
2.21時以降食べない実行率67%67%
3.カーヴィーダンス実行率33%33%
4.お通じ実行率17%17%
5.自己流腹筋30回実行率17%17%
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日記

2012年1月10日(火)
体重42.9kg

毎朝体重計る

○

21時以降食べない

○

カーヴィーダンス

○

お通じ

○

自己流腹筋30回

○


今日ゎ仕事お休み!

※朝ご飯※

 ○なし

※昼ご飯※

 ○ご飯
 ○ポテトサラダ
 ○ツナマヨ

※夜ご飯※

 ○ご飯
 ○コロッケ
 ○味噌汁

※間食※

 ○チョコ
 ○ホームパイ

※運動※

 ○腹筋
 ○カーヴィーダンス

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2012年1月9日(月)

毎朝体重計る

×

21時以降食べない

○

カーヴィーダンス

○

お通じ

×

自己流腹筋30回

×


今日ゎ仕事。

※朝ご飯※

 ○サンドイッチ

※昼ご飯※

 ○サラダスパゲティ
 ○スープ

※夜ご飯※

 ○のり弁

※間食※

 ○うなぎパイ

※運動※

 ○スクワット20
 ○足あげキープ

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2012年1月8日(日)

毎朝体重計る

×

21時以降食べない

○

カーヴィーダンス

×

お通じ

×

自己流腹筋30回

×


今日ゎお菓子食べてない!!!!
よく我慢したわぁ(・∀・)

夜ご飯ゎ焼き肉食べ行った。

スクワット20回。
足あげキープ。

これしかしてない…

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2012年1月7日(土)

毎朝体重計る

×

21時以降食べない

○

カーヴィーダンス

×

お通じ

×

自己流腹筋30回

×


仕事から帰って
またまたお菓子time!!!!
やっぱりお菓子無しとか無理…

体重も計れんやった。

今日から泊まりだから
ダイエットゎ出来ることをやろ!

スクワット20回ゎちゃんとした。
足あげキープもしたよ!

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2012年1月6日(金)
体重43.2kg

毎朝体重計る

○

21時以降食べない

×

カーヴィーダンス

×

お通じ

×

自己流腹筋30回

×


今日ゎお仕事休みやったけ
ずっと家にいたら
ひたすらお菓子食べてしまった…

しかも生理になったし…

でもあたしの場合ゎ
生理中食べすぎても生理終わったら
体重ゎ増えないから大丈夫!!!!

生理中ゎ体重をキープしよ☆

スクワット20回した!!!!
スクワットってどこにきくんだろ?

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女性 身長:153.5cm
マイペースに頑張ります(・ω・)
2012年1月5日スタート
開始時43.8kg
-0.9kg
現在42.9kg
あと2.9kg
目標40.0kg

 

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昨日
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