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ダイエット日記 > ヒマワリ大将さんのマイページ

日記

2012年1月24日(火)
体重77.3kg   体脂肪率20.8%

筋トレをする

×

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

○

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

×

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

×

点滴

23:25

ノロで仕事を休んで医者に。点滴二時間もした。そんなにかかるのか!時間もったいない。眠くもないし、本も持ってきてないし。退屈だったー。
ノロでも元気はあり点滴もされなんか好調なんで泳いだ。休んでおきながら元気って…。しかも泳ぐか!自由人ぶり発揮。
ようやく我が家のノロウイルスウィークも終わりを迎えた。バタバタの数日間だった。まぁ痩せたからいっか。

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2012年1月23日(月)
体重77.3kg   体脂肪率20.8%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

キター

21:34

ついにノロに侵された。
一家全滅。
はよ治そ。

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2012年1月22日(日)
体重78.3kg   体脂肪率19.4%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

○

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

束の間の晴れ間を楽しむべく今日は友達と筋トレのあとキャッチボール。冬のグラウンドはアスファルト。久々のキャッチボールで痩せたことを実感。体の変化を感じた。現役時代にいかに近づけるか楽しみ。高校時代は総筋力800だったのでさすがにそこまでは無理にしても動ける体作りをしていきたい。ちなみに総合筋力800は甲子園球児の平均筋力だそう。筋力だけは甲子園レベルだった。

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2012年1月21日(土)
体重77.8kg   体脂肪率20.8%

筋トレをする

×

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

○

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

×

寝る前にヨガor ストレッチ

○

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

我が家の全滅も時間の問題か…。
遂に妻までノロウイルスに侵された。残るは俺1人。家事から子供の面倒、消毒をし、孤軍奮闘。マジ疲れた。消費カロリー半端ねぇ!
絶対にノロには負けない。

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2012年1月20日(金)

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

×

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

×

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

○

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

ノロに

22:32

子供がノロウイルスに感染。うつらぬように我が家は限界体制!でも吐き下して痩せるかな。なんて考えてみたものの不健康な痩せ方はよくないのでうつらないよう全力を尽くそう。

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36歳 男性 身長:171.4cm
2011年9月から始まった挑戦。
スタートは92キロ。体脂肪率38パーセント。
なんたる醜さだったことだろう。

とうとう30歳を迎えた今こそ人生最高の肉体を手にしようではないか!と頑張ってます。

スポーツは主に野球、水泳、ゴルフなどなんでもやります。
スポーツ好きな方、体育会系な方コメ待ってます!
2012年1月5日スタート
開始時81.0kg 22.0%
-11.1kg -5.9%
現在69.9kg 16.1%
あと1.9kg あと7.1%
目標68.0kg 9.0%

 

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momotaro
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173.0cm 63.9s

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