このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヒマワリ大将さんのマイページ

日記

2012年3月7日(水)
体重74.1kg   体脂肪率16.9%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

○

よく噛む

×

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

甘いの食べない

○

コメント(1)

2012年3月6日(火)
体重73.7kg   体脂肪率17.5%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

○

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

甘いの食べない

○

腹筋。縦に線が入った!
でもまだまだ脂肪も多い。体脂肪率一桁台まではまだまだ遠い。
しかし、継続とは素晴らしい。小さな変化の積み重ね。いかにその些細な変化に価値を感じていけるかだと思う。

コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重75.0kg   体脂肪率17.1%

筋トレをする

×

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

×

間食しない

×

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

○

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

×

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

○

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

○

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

最近のハマり!蛍いかの畳干し!
友達が買ってきてくれたオツマミ的なもの。マジうまい!軽くあぶって食べる。酒のツマミといきたいが晩酌はしない。
金沢で食べた蛍いかの沖漬け以来の衝撃。なかなかうまい蛍いかに出会えなかった。
毎日少しずつ食べる小さな幸せ。蛍の光のように淡い。

コメント(0)

2012年3月4日(日)
体重74.6kg   体脂肪率17.8%

筋トレをする

○

走るor 歩く(20分以上)

○

泳ぐ

○

間食しない

×

腹八分目

×

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

○

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

×

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

○

背泳ぎ

22:16

背泳ぎだけが泳げない。
今日ジムで習ったが全く…。溺れてる人みたい。
またレッスン受けて必ず習得する!

コメント(1)

2012年3月3日(土)
体重73.8kg   体脂肪率17.8%

筋トレをする

×

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

○

間食しない

○

腹八分目

○

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

○

20分以上湯に浸かる

×

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

○

よく噛む

○

水を余分に2リットル飲む

×

逆立ちをする

○

家に帰ったら嫁がなぜかアディダスのジャージを買ってくれていた。予想外!マジ嬉しい!明日早速ジムへ着ていこう。
鬼もたまには神になるらしい。

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 男性 身長:171.4cm
2011年9月から始まった挑戦。
スタートは92キロ。体脂肪率38パーセント。
なんたる醜さだったことだろう。

とうとう30歳を迎えた今こそ人生最高の肉体を手にしようではないか!と頑張ってます。

スポーツは主に野球、水泳、ゴルフなどなんでもやります。
スポーツ好きな方、体育会系な方コメ待ってます!
2012年1月5日スタート
開始時81.0kg 22.0%
-11.1kg -5.9%
現在69.9kg 16.1%
あと1.9kg あと7.1%
目標68.0kg 9.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!