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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ごはん食べすぎない実行率35%35%
2.朝ごはん後の排便あり実行率100%100%
3.お腹のストレッチをする実行率96%96%
4.間食はバイト以外しない実行率46%46%
5.エレベーターに乗らない実行率92%92%
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日記

2011年11月27日(日)
体重53.0kg
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

朝ごはん食べすぎない

×

朝ごはん後の排便あり

○

お腹のストレッチをする

○

間食はバイト以外しない

×

エレベーターに乗らない

○

お久しぶりです。
ずっと逃げていましたが、このままではだめだと思い、今日からまたダイエット日記復活させます!!!!

ちなみに、夏は49kgきるくらいまで、痩せました…!そのままキープしてたけど、9月後半の、夏休みが終わって実習が始まってからストレスによって増加増加で、+4kg。

しかも生理が2ヶ月きてません(´;ω;`)婦人科行って、ホルモン剤もらって服用したけど、まだきてなくて…明後日にもう1回行こうかと考えてる(´;ω;`)

ホルモン剤による体重増加、も、あるらしい……(´・_・)

ああ、痩せたい。


とりあえず、心機一転。
頑張ります…!!!!

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2011年8月10日(水)
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

朝ごはん食べすぎない

未記入

朝ごはん後の排便あり

未記入

お腹のストレッチをする

未記入

間食はバイト以外しない

未記入

エレベーターに乗らない

未記入

2011年6月16日(木)
体重49.6kg

朝ごはん食べすぎない

○

朝ごはん後の排便あり

○

お腹のストレッチをする

○

間食はバイト以外しない

○

エレベーターに乗らない

○

ついに50切ったどー\(^O^)/
昨日49.8で、今朝49.6という
順調っぷり(`・ω・´)

そしてそして。
最近更新するのが面倒くさくなってきた(´・ω・`)
読者さんは有り難いことに増えてきたのに、誰からもコメントもらえず…(´・ω・`)
一緒にダイエット頑張っていこうと思ってピンキー始めて日記も書いてたけど、これじゃ意味ないよなあ、と。

ということで、、
多分そのうち更新ストップします(´・ω・`)

お知らせでしたorz

コメント(1)

2011年6月14日(火)
体重50.0kg

朝ごはん食べすぎない

×

朝ごはん後の排便あり

○

お腹のストレッチをする

○

間食はバイト以外しない

×

エレベーターに乗らない

○
食べすぎた!!!!*写真

珍しく2回目の日記!

朝書いてから、
いろいろさらに食べちゃって
いま鬱になってます(;_;)
ドーナツ1個で我慢した
はずやのに、さらに食べて…
結局トータルで、
*ドーナツ2個400i
*タコの酢の物大量
*野菜の酢サラダ大量
*お弁当のおかず150i
*パッキンアイス3本100i
*コーンフレーク小皿×2200i
*クッキー3枚150i
*お昼ご飯にサラダ大量

やばいやばいやばい
1000i+酢の物達だよ…
(カロリーわからん。。)

もーやだ。
お腹苦しい。
はいてきたズボンぱんぱん。

あーー

痩せたい。

今日いっぱい食べたんやし
明日から頑張る(`・ω・´)


***********
前と同じコーデだけど、
今日の格好(´^ω^`)
***********

コメント(0)

順調にキープ!*写真

08:42
体重50.0kg  
順調にキープ!*写真

土日ちょっと食べすぎたけど
キープできてて良い感じ
もうすぐ50切っちゃう^^!

今日の朝ごはんは、ミスドの
ドーナツ1個とお弁当のおかず
大量に食べちゃったから、
お昼は抑え目にしますっ。
でも今日もバイトだから
ケーキ食べるんだろな…。
(バイト先がケーキ屋さんで
毎日おやつが出るのです。)
昨日もバイトだったので、
お店閉める終わりがけの、
19:30にケーキ丸々1個
出してきて食べたのです(;_;)
美味しいけど…太るっっ。

テイクアウトできたら
いいのになあ(´;ω;`)

あ、でも明日が定休日なので
今日はケーキ大量に貰える
予定です(`・ω・´)
家族に食べてもらうか、
だれかにあげるかして
食べないように我慢しよっと


***********
写真は、最近買った水着!
今年は水着デビューするのだっ
まだまだムッチムチなので
痩せたいなー(´;ω;`)
これ見て、危機感覚えて、
美意識高めよっと!(T-T)
***********

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重50.0kg

朝ごはん食べすぎない

×

朝ごはん後の排便あり

○

お腹のストレッチをする

○

間食はバイト以外しない

○

エレベーターに乗らない

○
え、減ってた!*写真
え、減ってた!*写真
え、減ってた!*写真

とことん落ち込んでたけど、
今朝体重はかったら減ってた(笑)

ついにキタキタ、50kg!!!
もーすぐ40kg台じゃーんっ!

がんばれ自分っ!!!!!

今日、彼氏に、
"やっぱり痩せた!
くびれすごい、綺麗。
いまを維持して"
と言われた(*´д`*)ニヤニヤ

しかしもう少しがんばるぞ

***********
写真は、最近の考えてた
コーデたちです\(^O^)/
***********

コメント(0)

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29歳 女性 身長:159.0cm
みなさんこんにちは〜(^O^)
スタート時は61kgも
あったわたしですが、
地道に地道に頑張り……
いつの間にか10kgも
痩せてました\(^O^)/★
いまのとこ目標は48kgですが
求めている体型になったら
やめるつもりです(*^_^*)♪

ではでは。
気軽に絡んで下さいねっ(^^)
2008年8月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-2.8kg -6%
現在53.0kg 24.0%
あと5kg
目標48.0kg   

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

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もくれん
37歳 女性 
164.0cm 62.8s

しゅんぎく
38歳 男性 
169.0cm 69.0s

イモガリ
35歳 女性 
154.0cm 57.2s

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