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ダイエット日記 > だいえっとするよさんのマイページ

日記

2012年1月6日(金)
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,945 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

○

一日を通して食べ過ぎないようにする

×

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日も仕事帰りにジムに行ってきました。
今日は、ランニングマシーンと、自転車と、筋トレマシーンを
してきました。
仕事で疲れてましたけど、運動すると
気持ちいいですね〜。
いつまで続くかわかんないですけど(笑)

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2012年1月5日(木)
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 2,090 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日は初仕事でした。
でも、子どもがまだ来ていないので、本格的な仕事じゃなかったです。なので、5時ジャストに学校を出ることが出来ました☆
で、帰りがけにジムに行ってきました。

たくさんの人が走ったりダンベルしてたりして、
ああ〜いい刺激になるな〜って
思いました。
明日も出来たらジムによりたいな〜。

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2012年1月4日(水)
収支カロリー 290 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

○

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

明日から仕事スタートです。
しばらくは給食がないので、
外食になると思います。
食べ過ぎないように気をつけないと・・・。
今日は運動をほとんどしませんでした。
だって、足が筋肉痛なんだもん(笑)

コメント(0)

2012年1月3日(火)
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

○

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

○

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日は近くの神社まで歩きに行って来ました。
距離はどのくらいなのかわかんないですけど、
結構山道で大変でした。
時間にして1時間ぐらいだと思います。
今までの運動不足がたたって、
今、ものすごーく眠いです(笑)
でも、運動したーって感じで充実☆って感じですね。

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2012年1月2日(月)
収支カロリー 13 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,537 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

今日は親戚が集まりました。
夕食はいつもよりも豪華な感じで、
食べすぎてしまいました(汗)
最近体重を計るのが怖いので、計ってないですが、
これって駄目ですよね〜。
うう〜もっと運動してやせなければっ(泣)

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39歳 男性 身長:175.0cm
新年明けました。これから本格的にダイエットをはじめようと思います。みなさんと一緒にお話しながら楽しくダイエットできたらな〜って思っているので、よろしくです♪
2012年1月2日スタート
開始時85.0kg
-1.3kg
現在83.7kg
あと13.7kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 81.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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