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ダイエット日記 > だいえっとするよさんのマイページ

日記

2012年1月11日(水)
収支カロリー 86 kcal
摂取カロリー 2,286 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

×

今日から給食が始まりました。
なので、昼食は700で固定にします。
ホントは、680とかなんですけど、
まあ、700で(笑)

今日は、野菜ジュースがむだでしたぁ。
マイナスにしたかった。。。。
お菓子食べたのが大きいですね。
明日に期待ですね。

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2012年1月10日(火)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

○

一日を通して食べ過ぎないようにする

×

毎日30分Wii Sports

○

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日はお昼ご飯を食べ過ぎました。
ハンバーグ、食べてるときはあんまりなんともないですけど、
食べ終わった後で結構重くなりますね。
夜もソバとご飯とか炭水化物多いし。。。
明日はジム行きたいな。

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2012年1月9日(月)
収支カロリー 2 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

○

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

○

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

ということで、今日はジムに行きませんでした。
お昼食べた後、お昼寝をしてしまったので、
気がつくと夕方でした。
おかげで今日の消費カロリーは100程度。
う〜ん。明日から仕事が始まるから、
仕事でいっぱい動こーっと。

コメント(0)

2012年1月8日(日)
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

○

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日もジムに行きました。
よく続いているな〜って自分に感心しています(笑)
ジムでは主に、ランニングマシーンで走ったり歩いたり、
自転車乗ったり、筋トレしたりしています。
だいたい1時間ちょっとですね。
最初は敷居が高かったジムが、
身近に感じてきた今日この頃でした☆

さっき、昨日の日記見たら、コメントいただいていました。
ありがとうございます。

コメント(0)

2012年1月7日(土)
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今のところ、毎日ジムにいけてる。
仕事がゆっくりだからなんだけど、
出来たらこれからも毎日行きたい。

ところでジムに行っても一向に筋肉痛に
ならない。
運動量が足りないのかな???

コメント(2)

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39歳 男性 身長:175.0cm
新年明けました。これから本格的にダイエットをはじめようと思います。みなさんと一緒にお話しながら楽しくダイエットできたらな〜って思っているので、よろしくです♪
2012年1月2日スタート
開始時85.0kg
-1.3kg
現在83.7kg
あと13.7kg
目標70.0kg

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.2s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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ぷりん
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160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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