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ダイエット日記 > だいえっとするよさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週2回はジムに行く!実行率33%33%
2.おやつを食べない実行率22%22%
3.一日を通して食べ過ぎないようにする実行率52%52%
4.毎日30分Wii Sports実行率30%30%
5.おなかが減ったらお茶を飲んで我慢実行率61%61%
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日記

2012年2月1日(水)
収支カロリー -140 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

×

クラブ

22:39

今日は、水曜日なので、クラブ活動がありました。
昔(中学時代)にテニスをしていたので、
テニス部顧問をしています。
ということで、久しぶりにテニスしました。
小学生相手なのであんまり本格的には
出来ませんでしたけど、楽しかったです。

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2012年1月30日(月)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

×

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

×

今日の給食は、ご飯でした。
子どもが山のようにご飯を盛ってきて、
「先生〜残したらあかんで〜」
とか言ってきたので、がんばって食べました(笑)
おかげで夜ご飯はまったく食べる気にならず・・・
まだ少し胃がもたれてます・・・・

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2012年1月29日(日)
収支カロリー 260 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

×

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

ジムに行きました。
ちょっと久しぶりだったんですけど、
結構運動できました。
でも、1,5キロ走るのに、10分ぐらいかかるって・・・
おっさんになったな〜って思いますね。

コメント(0)

2012年1月28日(土)
体重83.7kg
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今日は、一日熟睡してました。
おきたのは12時。
昨日寝たのが12時だから、
12時間寝てますね。
最近尋常じゃなく疲れているので、
いいお休みになりました。

今日は、久しぶりに体重計りました。
結果、前に計ったときより1キロちょっと減量。
1キロぐらいすぐに戻りそうですが、
まあ、減らないよりましですので(笑)

コメント(0)

2012年1月24日(火)
収支カロリー 600 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

週2回はジムに行く!

×

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

×

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

×

最近仕事が8時まで毎日あるので、
ジムに全くいけてません。
しかもストレスだらけで食べ過ぎちゃうし・・・
自分に甘いからだめなんだろーな・・・。。。

コメント(2)

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38歳 男性 身長:175.0cm
新年明けました。これから本格的にダイエットをはじめようと思います。みなさんと一緒にお話しながら楽しくダイエットできたらな〜って思っているので、よろしくです♪
2012年1月2日スタート
開始時85.0kg
-1.3kg
現在83.7kg
あと13.7kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.5s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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