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ダイエット日記 > ちゃんなおさんのマイページ

日記

2012年1月16日(月)
体重58.5kg

やけ食いしない

○

間食しない

○

腹筋30回

○

ねじり腹筋50回

×

腕立て伏せ20回

○

腕立て伏せ30回

×

スクワット 30回

○

ヒップアップ 30回

○

ランニング

×

バスケ

×

58.5kg

15:58

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2012年1月15日(日)
体重58.7kg

やけ食いしない

○

間食しない

○

腹筋30回

×

ねじり腹筋50回

×

腕立て伏せ20回

×

腕立て伏せ30回

×

スクワット 30回

○

ヒップアップ 30回

×

ランニング

×

バスケ

×

Jan. 14

12:35

さっそく放置、ごめんなさい!

旅行から無事に帰ってきました〜(*^^*)
ってかやっぱり、ずっと外食やったから、ほんまに体重が増えてしまった・・・
アメリカンフード、ほんまおそろしいです(泣)
とかいって、結局自分が悪いんやって分かってます・・・!

ほんまにやせな。

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2012年1月5日(木)

やけ食いしない

未記入

間食しない

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

スクワット 30回

未記入

ヒップアップ 30回

未記入

夜8時以降食べない

未記入

Jan. 4

11:31

こんばんは〜!

今日は、誘惑に負けてしまった日でした(><) まさか、友達2人がそれぞれ晩ごはんを作ってくれるとは!!! うれしい悲鳴です(;;) ちなみに、タジキスタン料理と中国料理でした(笑)

昨日は、ランニングしたんやけど、今日は時間がなくてできず。。。 でも、やろうと思ったら、時間つくれたと思うし、ほんまに自分に甘々やな〜って思います(;_;)


でも、明日からはフロリダにある、某テーマパークに中国人&ブラジル人の友人と行ってきます♪ ほんま楽しみや〜\(^o^)/
いっぱい歩いて、カロリー消費してきます!!!

コメント(2)

2012年1月3日(火)

やけ食いしない

未記入

間食しない

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

スクワット 30回

未記入

ヒップアップ 30回

未記入

夜8時以降食べない

未記入

Jan. 2

17:52

こんばんは〜(^O^)
昨日、宣言しときながら、寝落ちしました、ちゃんなおですw
代わりに、朝起きてからせっせとやりましたよ〜haha

体重なんやけど、都合により、冬休み中は寮に戻れないため、体重計がありません(;_;)
やから、寮にもどったら、すぐに量って記録します。恐ろしや〜(>_<)

今日は昨日の目標と一緒!
あと、明日から大学のジムが開くらしいので、行ってみたいな〜って思ってます\(^o^)/
何気に初ジム! これまで何してたんや〜www


と、言うことでおやすみなさい。
今日は寝落ちせーへんぞ〜!!!

コメント(2)

2012年1月2日(月)

やけ食いしない

未記入

間食しない

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

スクワット 30回

未記入

ヒップアップ 30回

未記入

夜8時以降食べない

未記入

あけましておめでとうございます!
兵庫県の田舎出身のちゃんなおといいます。ただ今、京都にある大学から、アメリカ南部の大学に留学中です。

アメリカに来てからというもの、こっちの高カロリーの食生活でぷくぷくどころか、ぶくぶくと太ってしまい、気がつけば1セメスターで3キロ増!!!ありゃりゃ〜;;
こんな体重・体型では日本に帰れへん!ということで、日記をはじめてみました^^

とりあえず、New Year Partyで食べ過ぎたんで、今から寝るまでに(こっちでは夜です)
腹筋 50回
腕立て 30回
スクワット 30回
ヒップアップ 30回
をやります!!!

これからよろしくお願いします^^

コメント(0)

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27歳 女性 身長:163.0cm
痩せて、おしゃれな服を着こなしたいです♪

頑張って続けます!!
一緒にがんばりましょうp(・ω・)q
2012年1月2日スタート
開始時57.0kg   
+1.8kg
現在58.8kg 29.0%
あと8.8kg あと9%
目標50.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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