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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年2月17日(金)
体重71.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 2,492 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入





そのまんまです。

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2012年2月16日(木)
体重71.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 457 kcal
摂取カロリー 3,755 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入



最近、病院通いが多くて部活してない。

    あーんど

バレンタインのチョコは高カロリー



体脂肪と体重ーーーー!!!!



コメント(0)

2012年2月15日(水)
体重71.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -33 kcal
摂取カロリー 3,470 kcal
消費カロリー 3,503 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入



バレンタイン 

嬉しーけど


悲しい!!


コメント(0)

2012年2月14日(火)
体重70.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 2,952 kcal
消費カロリー 3,241 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

うざい

18:05




最近めちゃくちゃ

親が腹立つ。


何が不満なんやし。



コメント(0)

2012年2月13日(月)
体重71.2kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 2,419 kcal
消費カロリー 3,241 kcal

毎朝体重測定

未記入

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

未記入

よく噛んで食べる(1口20回以上)

未記入

食前に酢だいずスプーン1杯

未記入

主食のおかわりはしない

未記入

食卓の席を立ったらもう食べない

未記入

夜8時以降食べない

未記入

朝1番に白湯を飲む

未記入

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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171.0cm 72.1s

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