このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年2月22日(水)
体重72.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 3,322 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




摂取カロリーが2500iぴったり!


それだけです。




明日からテスト期間で部活休みやー

運動せな。




コメント(0)

2012年2月21日(火)
体重71.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 2,603 kcal
消費カロリー 3,302 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入



今日の学校の給食はカレーライスでした。

でも、サラダが給食センターの不手際でなかった。


なんか寂しい給食やったわぁ〜




コメント(0)

2012年2月20日(月)
体重71.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -868 kcal
摂取カロリー 2,434 kcal
消費カロリー 3,302 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




いっぱい噛んで、1口ごとにお箸をおいて
ご飯を食べると
けっこう腹ふくれるもんだね





コメント(0)

2012年2月19日(日)
体重71.9kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 2,903 kcal
消費カロリー 3,712 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

テスト

17:38
体重71.9kg  体脂肪率25.7%






今月末に学年末テストがあるー

このテストさえ終われば1年中のテストが終わるー


やったねヽ(  ´  ∇  `  )ノ ワーイ




コメント(0)

コメント(0)

2012年2月18日(土)
体重72.7kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 2,746 kcal
消費カロリー 3,334 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




マジでくるしい。 

ツライ。

プルーン、ヨーグルト、寒天、・・・・

他にもいろいろやってみたけど、全部が全部たまってる感じ。



体重も増えるし。
寒いし。
しもやけやし。
成績悪いし。(←カンケーないw


いろいろ大変。






コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!