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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年3月3日(土)
体重72.3kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 2,645 kcal
消費カロリー 3,318 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




腰痛いと部活できやん。

痛くて筋トレとかの別メニューしとると
サボっとるって思われる・・・。

今は大会とか無いけど、夏・秋になったら
シーズンが来る。

そこで良い結果出せやんだらどうしよう・・・。




よし。決めた。

絶対に腰治して、
絶対に全国大会出場したるからな!

さぼりとか言うヤツはほっとけっ!


絶対に負けへんからなっ!(☆Д☆)



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2012年3月2日(金)
体重72.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 2,568 kcal
消費カロリー 3,334 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入





テスト、今日も返却されました。

自分の脳みそに失望・・・。




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2012年3月1日(木)
体重72.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 2,597 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




テストの点数に失望しました。

点数はご想像にお任せします。。。



来年、志望校いけるんかな(´Д`|||)





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2012年2月29日(水)
体重72.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 2,706 kcal
消費カロリー 3,310 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

○




明日から3月!

卒業シーズンやなぁ・・・(ノ_・、)


ウチの学校は卒業式の前に3年生を送る会があって、
そこで映画とか見るんです。

今年は「バッテリー」






3月はテストもないし、自由だーっ!




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2012年2月28日(火)
体重72.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 3,027 kcal
消費カロリー 3,322 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入





テスト1日目終わったよぅ

でも明日もテスト。
でも明日で終わり!

やっと部活やんっ!


運動不足解消やぁ〜o(*`・∀・´)○



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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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