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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年3月8日(木)
体重72.3kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -862 kcal
摂取カロリー 2,456 kcal
消費カロリー 3,318 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

卒業式

17:56




明日、卒業式かぁ・・・

早いなぁ。

今年もいろいろあっていろいろ考えたけど、

やっぱ3年生が卒業するのは寂しいなぁ。



ウチが来年の今頃は
受験でそれどころじゃないなww




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2012年3月7日(水)
体重71.9kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 2,852 kcal
消費カロリー 3,302 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




食べ過ぎたーΣ(゚Д゚;o)


いっつも食べてから気付く。

ま、食べたからにはしょうがない。


まだまだ頑張るぞー


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2012年3月6日(火)
体重72.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 2,436 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

腰限界

17:57





部活中死にそうやった。



コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重72.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 3,314 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入





生理が予定より1週間以上も遅れてる。

しかも便秘。


しかも体ダルくて、重い←体重とかじゃなくて

あたま痛い





疲れた


コメント(0)

2012年3月4日(日)
体重72.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -940 kcal
摂取カロリー 2,386 kcal
消費カロリー 3,326 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

休日

17:31




ヒマでした。

あ、勉強せな。


コメント(0)

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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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