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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年3月13日(火)
体重70.7kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 2,475 kcal
消費カロリー 3,253 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




頭痛い。




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2012年3月12日(月)
体重71.3kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 2,378 kcal
消費カロリー 3,277 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




生理はどこへいったんやっっ



あああああ

うぜーーー




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2012年3月11日(日)
体重70.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -538 kcal
摂取カロリー 2,711 kcal
消費カロリー 3,249 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




最近、またひどい便秘なので
コー○ック飲みました。

深夜の2時に腹に激痛がっ・・・

急いでトイレへGO


やっぱり飲まへんかったら良かった・・・




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2012年3月10日(土)
体重71.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 2,891 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




風邪、引きました。byはっちー


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2012年3月9日(金)
体重71.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 2,443 kcal
消費カロリー 3,277 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入



卒業式でした。

まず、式の始まる前に部活の先輩からの手紙で
うるっときて、

式の途中でその先輩が泣いてるのを遠くから見えて
うるっときて、

最後の卒業生退場で部活の顧問の先生が
3年生の担任で、泣いてるのを見て
うるっときた1日でした・゚・(´っω・。)・゚・─


来年はウチも泣くんかなぁ・・・






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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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