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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年3月18日(日)
体重70.7kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,172 kcal
摂取カロリー 2,396 kcal
消費カロリー 3,568 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

×

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

お菓子

17:44




家に眠っていた賞味期限切れのお菓子たちを
まだ食べられるかどうか1つ1つチェックしました。


なんかお腹痛くなってきた・・・。

頭も痛くなってきた・・・。

腰は前から痛い・・・。



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2012年3月17日(土)
体重70.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 2,384 kcal
消費カロリー 3,229 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

×

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入



おばーちゃんちに行ってきました

久しぶりに会ったけど、おばあちゃんもおじいちゃんも
元気で何よりでした!


昼ご飯、おいしかったなあ・・・(*´∀`*)





コメント(0)

2012年3月16日(金)
体重70.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 2,565 kcal
消費カロリー 3,257 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




今日、クラスのレクリエーションで
バスケとドッジしました!

楽しかったわぁ(= ̄∇ ̄=)



そんで、担任の先生がクラス全員に
ミスドのドーナツおごってくれました


なんと、初ミスドでしたww



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2012年3月15日(木)
体重70.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -969 kcal
摂取カロリー 2,276 kcal
消費カロリー 3,245 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




今日、立会演説会といって
学校の生徒会の役員を決める集会がありました。

ウチは書記立候補の子の「責任者」として
全校生徒の前で演説しました。


めっちゃ緊張したぁε=ε=( ;';ё;`;)o



でも無事にその子は当選しました!



コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重70.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 2,535 kcal
消費カロリー 3,225 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




体重減っても嬉しくない。

最近風邪とかで運動出来てないから、
どんどん筋肉が落ちてきてる。

早く部活したいよぉ−=三ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(*T□T)ツ




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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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