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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年1月3日(火)
体重76.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 2,766 kcal
消費カロリー 3,996 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

大阪楽しかったわぁヽ(  ´  ∇  `  )ノ
服も買えたし、おかげでいっぱい歩いたし。

帰りの電車が遅れたけど、無事帰れましたww
 

また行きたいなぁ〜

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2012年1月2日(月)
体重76.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 2,836 kcal
消費カロリー 3,567 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

やばい

19:27

 
やばい。
食べ過ぎた(´・艸・`;)

コメント(0)

(*m_ _)m{{宜しくお願いします

13:25
体重76.0kg  体脂肪率26.9%



最近、年末年始休みで部活無い・・・

寝正月で体重増加気味やぁ・・・(泣
部活開始は4日。
それまで家で運動がんばらな。


明日は家族と大阪にGOしてきます
三重は田舎な方やから、大阪楽しみww
いっぱい歩いて運動するぞ!






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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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171.0cm 69.5s

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171.0cm 73.0s

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173.0cm 63.9s

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