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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年1月8日(日)
体重75.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 2,751 kcal
消費カロリー 3,627 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



食べ過ぎてるー・・・

あんど

運動してないー

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2012年1月7日(土)
体重75.3kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -2,177 kcal
摂取カロリー 2,027 kcal
消費カロリー 4,204 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○



踏み台昇降始めてみました!
1時間もしたら汗だらです。


めちゃ話変わるけど

太もも細くしたい・・・

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2012年1月6日(金)
体重75.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 2,752 kcal
消費カロリー 4,192 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

冬休み

12:38


冬休みも残り3日になりました。
宿題やばいよーヽ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)ノ

今から宿題してきまーす

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2012年1月5日(木)
体重75.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 2,978 kcal
消費カロリー 4,048 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

順調!

11:09


最近、良い感じに体重・体脂肪へってます。
がんばるぞー

コメント(0)

2012年1月4日(水)
体重75.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 3,010 kcal
消費カロリー 3,870 kcal

毎朝体重測定

○

夜8時以降食べない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

年末年始明けの部活再開の日。
「今日、部活休みになったよー」
なんじゃ それヾ(・ε・。)ォィォィ

せっかく久しぶりの部活やったのに。
しかも学校着いてから携帯に連絡入るって・・・

まぁ せっかく学校来たから、自主練しました!

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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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176.0cm 68.3s

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173.0cm 63.9s

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