このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年1月18日(水)
体重73.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 3,006 kcal
消費カロリー 3,370 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



今週の金曜日に英検受けるんです。
その勉強のために毎晩してる踏み台昇降を
休止中・・・

どんどんどんどん体重がぁ〜


体重を犠牲にしてまで勉強してるんやから
英検合格せねば!

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重73.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 2,586 kcal
消費カロリー 3,350 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

 

最近、便秘です・・
3日ぐらい続いてます

いろいろ試してるんですけど・・・
効果はイマイチ。

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重73.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 3,746 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○



今日、延期になってた身体測定がありました。
まぁ 体重はわかってけど、身長が・・・

身長が伸びてたんです!
173もあっていつになったら成長期終わるんやし・・(ノ△・。)

ちなみに173.9でした。

みんなには「いいなー」って言われるけど
こっちは良くないわっ!
って感じです。


コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重73.0kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,649 kcal
摂取カロリー 2,437 kcal
消費カロリー 4,086 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



朝、いつものように体重・体脂肪計ったら
めっっちゃ減ってた!

この状態が続くようにがんばらな!


コメント(0)

2012年1月14日(土)
体重74.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,959 kcal
摂取カロリー 2,451 kcal
消費カロリー 4,410 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



今日は部活で隣町の海岸まで
片道1時間かけて行きました

なんと言ってもそこでの練習がキツイ!

砂の上はめっちゃ走りにくいし、
ウチ腰痛持ちなので腰死ぬ・・・・


やっと家に着いたと思ったら
すぐに2時間ほど昼寝しました(@ ̄◇ ̄@)。。。oO○


コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!