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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年1月23日(月)
体重73.1kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 2,234 kcal
消費カロリー 3,350 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



なんかもぉ・・・
いらいらするわ。

最近、おかしい。


生理前やからかなぁ・・・



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2012年1月22日(日)
体重73.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 2,900 kcal
消費カロリー 3,706 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

 

お腹空くと、めっちゃ腹立って来る。

いやな感じやわ


でも食べたらあかんって思うからよけいいらつく




って書いてるけど、今日お菓子作ってみた
「お豆腐のココアマフィン」
予想以上においしくて食べ過ぎた。

だっておいしかったんやもん。




ウチの胃はご飯食べて2時間もたたずにお腹空く。

効率悪過ぎ(-"-;)



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2012年1月21日(土)
体重73.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 2,673 kcal
消費カロリー 3,358 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○






コンタクトで目がめっちゃ乾く。



以上!


コメント(0)

2012年1月20日(金)
体重73.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 2,428 kcal
消費カロリー 3,374 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○



英検本番でしたー
自分的にはまぁまぁ出来たかな?

でもちょっと腹立つことが( ̄‥ ̄)=3

テストは学校でしたんやけど
リスニング中に、教室の近くで
騒ぐ・叫ぶ・走り回る・・・・

リスニングが聞こえやんやないか!


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2012年1月19日(木)
体重74.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 2,301 kcal
消費カロリー 3,386 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

 

英検のリスニングの勉強しながら
寝そうになってあんまり聞いてなかったww

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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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