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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年2月2日(木)
体重71.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 2,498 kcal
消費カロリー 3,281 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入





めっちゃ雪です。 

ウチの住んでる地域は雪が滅多に降らないんで、
3cm積もるだけで
大混乱!

部活も無しになって一斉下校です。




あぁ〜 さむっ。゚゚。゚。(((*゚艸゚)))=3 ε3。゚。゚゚。゚。


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2012年2月1日(水)
体重72.1kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -724 kcal
摂取カロリー 2,586 kcal
消費カロリー 3,310 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

タイトルに意味は特にありませんww




最近体重減らへんどころか増えてきた!

調べてみたら、

「停滞期」っていうの?

でも

「痩せ期」ってのもあって
生理日から計算すると、
今の時期がその「痩せ期」らしい・・・

生理後は痩せるっていうけどなぁ・・・。

まっ、気にせんとこやww

気長に気楽に(* ̄▽ ̄*)ノ"





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2012年1月31日(火)
体重71.9kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -808 kcal
摂取カロリー 2,494 kcal
消費カロリー 3,302 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

○



便秘に悩む。
15分ぐらい頑張っても
全然でない・・・。


こんなことめったに無かったのに・・(泣



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2012年1月30日(月)
体重71.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 2,251 kcal
消費カロリー 3,281 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○




ついにきました体脂肪率25%台!

これからは体重増えても気にせず、
体脂肪に重点を置いて
頑張るぞーっ!


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2012年1月29日(日)
体重71.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,171 kcal
摂取カロリー 2,456 kcal
消費カロリー 3,627 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

復活

12:56



風邪も治ってきたから
踏み台昇降再開しよかな。

部活行けやんのってヒマやわぁε=(。・д・。)

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かみんぐあうと

07:41
体重71.3kg  体脂肪率26.0%


順調に減りすぎて逆に怖い・・・


てことで、カミングアウト!(?

私、はっちーの今の体重は、めちゃ痩せた方の
体重です!
現在中学生なんですけど、

最高記録は98〜100kgくらいです。
ちなみに小学4か5年生の頃です(身長168ぐらい)

「このままでは長生き出来ない」

と親に言われ、いやいやながらも頑張りました。

おかげで体は動けるようになりました。



頑張って目標達成するぞっp(´∇`)q


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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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