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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年2月7日(火)
体重72.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 2,632 kcal
消費カロリー 3,306 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




実力テストが9日にあるんだな。

あぁ〜 勉強めんどいー


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2012年2月6日(月)
体重72.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -808 kcal
摂取カロリー 2,502 kcal
消費カロリー 3,310 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

あらら

17:58










今日はカロリーオーバーな日やε- (´ー`*) フッ




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2012年2月5日(日)
体重71.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,388 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 3,528 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




冬になるとしもやけがヤバイ(泣

部活を外でやってるからかわからんけど、
両手両足が赤く腫れてパンパンに膨れあがってます

手が曲げづらいよぅ(ノ△・。)


みんなはそんなにしもやけなってないのに
なぜウチだけ・・・


暖かいトコにおるとかゆいし
外におると動いても動いてもずーっと冷たいし。



早く春よ来ーーーい!!!



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2012年2月4日(土)
体重71.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,144 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入







さっきの日記、おかしかったわww

13、14日の天気と来週の天気がごっちゃに
なっとった(;´▽`A``


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大量生産

18:15
体重71.8kg  体脂肪率25.8%




もうすぐバレンタインですなぁ
ウチは部活の仲間と友達に渡すつもり。


部活は20人ぐらい?
友達は・・・未知数ww


今年はマフィン作ろかな。
楽ちんやしウチみたいな初心者でも作れるし!

でも量が・・・。



12日に作って13日に部活、14日に友に
持ってくつもりなんやけど、



13、14日・・・・天気雨やんっ!Σ\( ̄ー ̄;)




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2012年2月3日(金)
体重71.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 2,584 kcal
消費カロリー 3,269 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

 

節分!

給食でも炒り豆といわしの唐揚げ出たよ!


でも夜ご飯食べすぎた。

恵方巻って無言で食べやなあかんけど、
しゃべっちゃったww



明日は土曜日。
1週間って早いわー



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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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171.0cm 70.9s

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