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ダイエット日記 > はっちーさんのマイページ

日記

2012年2月12日(日)
体重71.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,271 kcal
摂取カロリー 2,316 kcal
消費カロリー 3,587 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

×

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




作りました!
「お豆腐のココアマフィン」を。

合計65個ほど。
焼き時間合わせて、約4時間かかった・・・。

朝の7時から作りました。



お菓子づくりってけっこー大変やわww


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2012年2月11日(土)
体重71.7kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 2,664 kcal
消費カロリー 3,294 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

未記入

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

コメント(0)

高カロリー

19:00
体重71.1kg  体脂肪率25.6%





最近、何かと親がお菓子を作ってる。
1週間前はチーズケーキ。
今週はチョコショートケーキ。

そして明日は自分でバレンタイン用マフィン。




なんとかしないと!


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2012年2月10日(金)
体重72.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 2,515 kcal
消費カロリー 3,306 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

うげー

18:25






腰痛い。
体重変わらん。
もうすぐバレンタイン。
作るのは50人ぐらい。
部活の仲間が大変やわ。
クラスにヤなヤツがおる。
しかも同じ班。


・・・・。




はぁー(*´ο`*)=3



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2012年2月9日(木)
体重72.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 3,310 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

○

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




あぁー

食べ過ぎたー


もうすぐバレンタインやー

こりゃ太るわー




コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重71.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 2,405 kcal
消費カロリー 3,302 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入




おなか減りました。
空腹になるとイライラするんです


なんか良い解消法ないかな・・・



あ。
明日 実力テストや


コメント(0)

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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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