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ダイエット日記 > ハム(`・ω´・)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える実行率40%40%
2.カーヴィーダンス実行率75%75%
3.朝ランニング実行率0%0%
4.三食きちんと食べる!二食とかにしない!実行率60%60%
5.8時以降は食べない実行率80%80%
6.11時には寝る実行率0%0%
7.夜は食べ過ぎない実行率60%60%
8.お通じ実行率80%80%
9.寝る前ストレッチ実行率100%100%
10.腹筋50回実行率67%67%
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日記

2012年3月25日(日)
体重44.9kg   体脂肪率24.8%

間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える

×

カーヴィーダンス

○

朝ランニング

未記入

三食きちんと食べる!二食とかにしない!

○

8時以降は食べない

○

11時には寝る

未記入

夜は食べ過ぎない

○

お通じ

×

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋50回

未記入
ダイエット日記再開!!
ダイエット日記再開!!
ダイエット日記再開!!
ダイエット日記再開!!
ダイエット日記再開!!

ダイエット日記再開!!

夕飯はキムチ鍋写真+もう一杯

コメント(1)

2012年1月7日(土)

間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える

未記入

カーヴィーダンス

未記入

朝ランニング

未記入

三食きちんと食べる!二食とかにしない!

未記入

8時以降は食べない

未記入

11時には寝る

未記入

夜は食べ過ぎない

未記入

お通じ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋50回

未記入

2012年1月6日(金)

間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える

×

カーヴィーダンス

未記入

朝ランニング

×

三食きちんと食べる!二食とかにしない!

○

8時以降は食べない

○

11時には寝る

未記入

夜は食べ過ぎない

○

お通じ

○

寝る前ストレッチ

○

腹筋50回

未記入
2012年1月5日(木)
体重45.2kg

間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える

×

カーヴィーダンス

×

朝ランニング

×

三食きちんと食べる!二食とかにしない!

×

8時以降は食べない

×

11時には寝る

×

夜は食べ過ぎない

○

お通じ

○

寝る前ストレッチ

○

腹筋50回

×

3日目

00:00

間食禁止!

コメント(1)

2012年1月4日(水)
体重45.4kg

間食をしない!どうしても食べたくなったら一口で抑える

○

カーヴィーダンス

○

朝ランニング

×

三食きちんと食べる!二食とかにしない!

×

8時以降は食べない

○

11時には寝る

×

夜は食べ過ぎない

×

お通じ

○

寝る前ストレッチ

○

腹筋50回

○

2日目

00:00

夜の食べ過ぎ&夜型を治す(;_;)/~~~



朝型にできるように頑張る!!

コメント(1)

  1  2    
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22歳 女性 身長:150.0cm
よろしくお願いします( ´∀`)/~~
2012年1月2日スタート
開始時46.0kg   
-1.1kg
現在44.9kg 24.8%
あと4.9kg
目標40.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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