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ダイエット日記 > ココリンさんのマイページ

日記

2012年1月13日(金)
体重58.5kg
収支カロリー -1,369 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

○

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

○

寝る前一時間はたべない

未記入

痩せれる!痩せる!

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58.5kg

06:05

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2012年1月12日(木)
体重59.6kg
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

○

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

○

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

×

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

○

朝起きて白湯をのむ

○

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

○

寝る前一時間はたべない

未記入

59.6kg

08:19

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2012年1月11日(水)
体重59.6kg
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

○

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

○

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

59.6kg

08:13

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2012年1月10日(火)
体重58.5kg
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

○

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

○

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

58.5kg

08:32

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2012年1月9日(月)
体重58.8kg
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

○

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

○

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

58.8kg

21:56

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58.5kg

08:29

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47歳 女性 身長:153.0cm
何としても痩せたいたです!いい方法教えてください!お願いします!(^^)!
2012年1月2日スタート
開始時59.0kg
-1.7kg
現在57.3kg
あと10.3kg
目標47.0kg

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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