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ダイエット日記 > ココリンさんのマイページ

日記

2012年1月18日(水)
体重58.5kg
収支カロリー -569 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

58.5kg

08:24

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重58.3kg
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

58.3kg

08:31

コメント(0)

2012年1月16日(月)
収支カロリー -1,481 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入
2012年1月15日(日)
体重59.0kg
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

○

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

○

家の一カ所を片付ける

○

朝起きて白湯をのむ

○

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

○

寝る前一時間はたべない

○

59.0kg

12:37

コメント(0)

2012年1月14日(土)
体重58.3kg
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

58.3kg

09:04

コメント(0)

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47歳 女性 身長:153.0cm
何としても痩せたいたです!いい方法教えてください!お願いします!(^^)!
2012年1月2日スタート
開始時59.0kg
-1.7kg
現在57.3kg
あと10.3kg
目標47.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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