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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お湯か水を2リットル飲む実行率100%100%
2.お菓子は1日1個実行率100%100%
3.大豆製品を必ず食べる実行率100%100%
4.青汁をのむ実行率100%100%
5.香酢をのむ実行率100%100%
6.夕食は控えめに実行率100%100%
7.1日1400カロリー以内実行率0%0%
8.有酸素運動をする実行率89%89%
9.ストレッチする実行率100%100%
10.ご飯はなるべく食べない実行率100%100%
11.家の一カ所を片付ける実行率100%100%
12.朝起きて白湯をのむ実行率100%100%
13.毎日体重を計る実行率100%100%
14.ストレスを溜めない実行率100%100%
15.毎日痩せれると10回唱える実行率100%100%
16.寝る前一時間はたべない実行率100%100%
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日記

2012年3月1日(木)
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

2012年2月28日(火)
体重57.3kg
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

57.3kg

08:11

コメント(0)

2012年2月24日(金)
体重57.6kg
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

57.6kg

08:23

コメント(0)

2012年2月23日(木)
体重57.6kg

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

57.6kg

08:18

コメント(0)

2012年2月21日(火)
体重57.8kg
収支カロリー -1,251 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

お湯か水を2リットル飲む

未記入

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

未記入

青汁をのむ

未記入

香酢をのむ

未記入

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

未記入

ストレッチする

未記入

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

未記入

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

未記入

寝る前一時間はたべない

未記入

57.8kg

15:51

コメント(0)

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47歳 女性 身長:153.0cm
何としても痩せたいたです!いい方法教えてください!お願いします!(^^)!
2012年1月2日スタート
開始時59.0kg
-1.7kg
現在57.3kg
あと10.3kg
目標47.0kg

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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