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ダイエット日記 > なみなみさんのマイページ

日記

2012年1月8日(日)
体重62.2kg   体脂肪率32.4%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

○

お菓子は午前中に食べる

×

半身浴30分お水500ML

×

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2012年1月7日(土)
体重62.0kg   体脂肪率30.7%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

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62.0kg

12:07

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2012年1月6日(金)
体重63.0kg   体脂肪率27.8%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重62.6kg   体脂肪率33.6%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

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ダイエット4日目

01:19
体重63.3kg  体脂肪率33.8%

今日は一日だらだら〜〜〜

ケーキもブッセも食べてしまった^^

お正月気分も終わりにして
明日から本格的に
ダイエット開始〜〜!!

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2012年1月3日(火)
体重62.8kg   体脂肪率30.7%
消費カロリー 2,748 kcal

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

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40代後半 女性 身長:163.0cm
人生初めてのダイエット!!
ウエストのくびれが欲しい〜^^

カーヴィーダンスとジム通いで
食事制限出来るだけなしで
がんばります〜〜^^


目標体重
 8月31日 58キロ
 9月30日 56キロ
10月31日 54キロ
11月30日 52キロ 
12月 2日 51キロ達成〜〜!!

デス!!


2012年1月1日スタート
開始時63.0kg 32.6%
-3.1kg -5.8%
現在59.9kg 26.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標51.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

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