このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なみなみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)実行率86%86%
2.お菓子は午前中に食べる実行率71%71%
3.半身浴30分お水500ML実行率29%29%
4.朝の体重測定実行率100%100%
5.お風呂後の体重測定実行率100%100%
6.一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む実行率0%0%
7.夜は炭水化物を抜く実行率50%50%
8.ジムに行く実行率0%0%
9.ジム行かない日はカーヴィーダンス実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年8月9日(木)
体重59.9kg   体脂肪率26.8%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2012年8月8日(水)

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

○

お菓子は午前中に食べる

○

半身浴30分お水500ML

×

朝の体重測定

○

お風呂後の体重測定

○

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

×

夜は炭水化物を抜く

×

ジムに行く

×

ジム行かない日はカーヴィーダンス

○

2012年8月2日(木)
体重60.4kg

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

60.4kg

13:03

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重59.5kg   体脂肪率27.8%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

リ・スタート!

00:00
体重59.5kg  体脂肪率27.8%


またこちらでお世話になることにしました。

週2回のジム通いと活動計を使って

無理なく、ボチボチダイエット^^




あと・・・8キロ!!


コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重61.7kg   体脂肪率27.8%

寝る前3時間は食べない(食べたくなったらスルメ)

未記入

お菓子は午前中に食べる

未記入

半身浴30分お水500ML

未記入

朝の体重測定

未記入

お風呂後の体重測定

未記入

一日お水・黒ウーロン茶1.5L飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

ジムに行く

未記入

ジム行かない日はカーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:163.0cm
人生初めてのダイエット!!
ウエストのくびれが欲しい〜^^

カーヴィーダンスとジム通いで
食事制限出来るだけなしで
がんばります〜〜^^


目標体重
 8月31日 58キロ
 9月30日 56キロ
10月31日 54キロ
11月30日 52キロ 
12月 2日 51キロ達成〜〜!!

デス!!


2012年1月1日スタート
開始時63.0kg 32.6%
-3.1kg -5.8%
現在59.9kg 26.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 61.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ

 

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!