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ダイエット日記 > 新人のマリちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝ヨーグルト実行率60%60%
2.よく噛んで食べる実行率100%100%
3.腹筋50回実行率50%50%
4.炭水化物は昼OK実行率50%50%
5.つまみ食いしない実行率0%0%
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日記

2013年4月24日(水)
収支カロリー -1,613 kcal
摂取カロリー 284 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

朝ヨーグルト

○

よく噛んで食べる

未記入

腹筋50回

未記入

炭水化物は昼OK

未記入

つまみ食いしない

未記入

2013年1月3日(木)
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

朝ヨーグルト

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋50回

未記入

炭水化物は昼OK

未記入

つまみ食いしない

未記入

2012年2月17日(金)

朝ヨーグルト

○

よく噛んで食べる

○

腹筋50回

○

夕食は20時までに食べる

○

炭水化物は昼OK

○

週末ランニング

×

2月17日

20:25

過食期は生理前だからだった

早く生理終われ

コメント(0)

2012年2月16日(木)
収支カロリー -903 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,673 kcal

朝ヨーグルト

×

よく噛んで食べる

○

腹筋50回

×

夕食は20時までに食べる

○

炭水化物は昼OK

×

週末ランニング

×

2月16日

22:18

最近食べ過ぎだ。

ストレスだな。

少し控えないと。

ジムでも通うかな。

コメント(0)

2012年1月26日(木)

朝ヨーグルト

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋50回

未記入

炭水化物は昼OK

未記入

つまみ食いしない

未記入
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32歳 女性 身長:163.0cm
おなか周りをスッキリさせる!
2012年1月1日スタート
開始時48.0kg
-1.9kg
現在46.1kg
あと1.1kg
目標45.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

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