このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > eriko-27@さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重・体脂肪率の記録実行率100%100%
2.早寝早起き実行率100%100%
3.間食禁止(飲み物含む)実行率0%0%
4.夜6時以降飲食禁止実行率0%0%
5.全身・胸筋マッサージ(浴後)実行率100%100%
6.コアリズムする(40分)実行率100%100%
7.朝食に白湯を飲む実行率0%0%
8.朝ウォーキング(1時間)実行率0%0%
9.水泳(週2)実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年2月6日(月)
体重60.9kg

体重・体脂肪率の記録

未記入

早寝早起き

未記入

間食禁止(飲み物含む)

未記入

夜6時以降飲食禁止

未記入

全身・胸筋マッサージ(浴後)

未記入

コアリズムする(40分)

未記入

朝食に白湯を飲む

未記入

朝ウォーキング(1時間)

未記入

水泳(週2)

未記入

60.9kg

12:28

コメント(0)

2012年2月2日(木)
体重61.0kg

体重・体脂肪率の記録

未記入

早寝早起き

未記入

間食禁止(飲み物含む)

未記入

夜6時以降飲食禁止

未記入

全身・胸筋マッサージ(浴後)

未記入

コアリズムする(40分)

未記入

朝食に白湯を飲む

未記入

朝ウォーキング(1時間)

未記入

水泳(週2)

未記入

ラーメンが・・・

11:35
体重61.0kg  

ラーメンが食べたいです。 
でも、ここはラーメン風な温かいそばにしてみようかと!

コメント(0)

61.0kg

11:32

コメント(0)

2012年1月25日(水)
体重61.4kg

体重・体脂肪率の記録

未記入

早寝早起き

未記入

間食禁止(飲み物含む)

未記入

夜6時以降飲食禁止

未記入

全身・胸筋マッサージ(浴後)

未記入

コアリズムする(40分)

未記入

朝食に白湯を飲む

未記入

朝ウォーキング(1時間)

未記入

水泳(週2)

未記入

61.4kg

11:39

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重64.3kg

体重・体脂肪率の記録

○

早寝早起き

○

間食禁止(飲み物含む)

×

夜6時以降飲食禁止

×

全身・胸筋マッサージ(浴後)

○

コアリズムする(40分)

○

朝食に白湯を飲む

×

朝ウォーキング(1時間)

×

水泳(週2)

×

64.3kg

18:35

コメント(1)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:154.0cm
2012年は健康な身体づくりを目標に生活習慣を改善したいです。10年前60キロからダイエットの末50キロ〜53キロを3年間は維持出来たものの、現在63キロ肥満と健康診断での結果。原因は生活習慣と今までの蓄積だと思います。禁酒禁煙、そして運動、栄養の取れた食事を心がけて!昔の体型を取り戻したいです!



※3年付き合ってる彼氏からも『痩せてほしい』と、言われ続けてます。いろいろとダイエット用品(運動器具)も、プレゼントしてもらっています、なので彼の喜ぶ顔が見たいし、私自身醜い姿はもう見たくありません!いつかウエディングドレスを綺麗な私で着れたらと願うと同時に、強い意志で紹介文を作成いたしましました。




皆さんの何か力になれたらと思います。そして、皆さんの力もお借りできれば幸いでございます。


何卒宜しくお願いします。
2012年1月1日スタート
開始時63.0kg   
-2.1kg
現在60.9kg   
あと13.4kg
目標47.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (cankaori)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 59.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!