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ダイエット日記 > メルモさんのマイページ

日記

2012年1月19日(木)
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

未記入

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

未記入

お通じ 毎日最低1回

未記入

帰宅後は何も食べない

未記入

体幹ストレッチ 5セット

未記入

エアー自転車 3分2セット

未記入

2012年1月18日(水)
収支カロリー 505 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

×

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

×

お通じ 毎日最低1回

×

注意

00:00

今日は食べ過ぎ。
カロリーオーバー。
気を引き締めよう!

コメント(0)

2012年1月17日(火)
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

×

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

×

お通じ 毎日最低1回

○
2012年1月16日(月)
体重45.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -120 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

○

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

○

お通じ 毎日最低1回

○

コメント(0)

2012年1月15日(日)
収支カロリー 246 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

体重は毎日測る。

×

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

○

お通じ 毎日最低1回

×
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30代前半 女性 身長:147.7cm
スッキリしたい!!
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
2012年1月1日スタート
開始時45.5kg 26.5%
-1.2kg +0.1%
現在44.3kg 26.6%
あと6.3kg あと8.6%
目標38.0kg 18.0%

 

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ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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