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日記

2012年1月9日(月)
体重75.3kg   体脂肪率24.3%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重75.0kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,534 kcal

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重75.9kg   体脂肪率22.7%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

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2012年1月6日(金)
体重75.9kg   体脂肪率23.4%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

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2012年1月5日(木)
体重76.5kg   体脂肪率24.0%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

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47歳 男性 身長:168.0cm
20代後半から体重増加。
独自ダイエットはうまくいかず。半年ほど前から加圧トレーニング、2か月前からエステサロンの痩身コースを始めました。
日々の記録を残していきたいと思います。
2011年12月31日スタート
開始時76.4kg 21.4%
-2kg +1.4%
現在74.4kg 22.8%
あと12.4kg あと7.8%
目標62.0kg 15.0%

 

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.8s

north
男性 
167.5cm 74.0s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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