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グラフ


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ダイエットルール

1.挫けず続ける実行率100%100%
2.毎日体重を量る実行率93%93%
3.夕食は少なめ実行率87%87%
4.揚げ物を控える実行率100%100%
5.からだを冷やさない実行率100%100%
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日記

2012年1月14日(土)
体重74.4kg   体脂肪率22.8%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

×

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重74.4kg   体脂肪率22.5%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

2012年1月12日(木)
体重75.1kg   体脂肪率22.5%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

2012年1月11日(水)
体重76.0kg   体脂肪率22.8%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月10日(火)
体重74.7kg   体脂肪率24.1%

挫けず続ける

○

毎日体重を量る

○

夕食は少なめ

○

揚げ物を控える

○

からだを冷やさない

○

コメント(0)

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47歳 男性 身長:168.0cm
20代後半から体重増加。
独自ダイエットはうまくいかず。半年ほど前から加圧トレーニング、2か月前からエステサロンの痩身コースを始めました。
日々の記録を残していきたいと思います。
2011年12月31日スタート
開始時76.4kg 21.4%
-2kg +1.4%
現在74.4kg 22.8%
あと12.4kg あと7.8%
目標62.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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