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ダイエット日記 > すあまさんのマイページ

日記

2012年1月6日(金)
体重66.5kg   体脂肪率37.7%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

○

お通じ

○

8日目

22:33


会社帰りに乗馬レッスンを受ける。

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2012年1月5日(木)
体重67.3kg   体脂肪率38.9%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

○

7日目

20:59

仕事が本格スタート。
久々のデスクワークで肩が凝る。
運動不足が原因…?

間食をしないで1日を乗り切れたので今日は○。

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2012年1月4日(水)
体重68.5kg   体脂肪率39.1%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

○

6日目

20:55

仕事始め。

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2012年1月3日(火)
体重68.2kg   体脂肪率40.1%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

×

5日目

20:56

コタツでテレビ。
特に運動せず。

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2012年1月2日(月)
体重68.4kg   体脂肪率39.7%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

○

お雑煮の食べ過ぎに注意。

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30代前半 女性 身長:157.0cm
2012年の目標はダイエット。
生活習慣を改善して体重50sを目指します!

2011年12月30日ダイエット開始。
2011年12月30日スタート
開始時68.1kg 38.9%
-1.5kg -0.1%
現在66.6kg 38.8%
あと16.6kg あと13.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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