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ダイエット日記 > すあまさんのマイページ

日記

2012年1月11日(水)
体重67.6kg   体脂肪率38.8%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

○

13日目

21:30

朝…パン、白湯
昼…おにぎり、春巻、ゆで卵、ホットレモン
夕…ごはん、お鍋、煮豆、サラダ

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2012年1月10日(火)
体重67.9kg   体脂肪率38.8%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

×

12日目

21:22

朝…たい焼き、白湯
昼…おにぎり、ゆで卵、胡瓜浅漬け、ミニトマト、ホットレモン
夕…ご飯、野菜スープ、春巻、煮豆、胡瓜浅漬け
間食…甘酒、ミカン、かっぱえびせん

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2012年1月9日(月)
体重67.2kg   体脂肪率38.1%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

×

11日目

22:56

朝…たい焼き、白湯
昼…カレーライス、みそ汁
夜…ネギミソラーメン
間食…アイス

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2012年1月8日(日)
体重67.0kg   体脂肪率38.7%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

○

お通じ

○

10日目

23:07

朝…ハンバーガー、ポテト、白湯
夜…カレーライス、コロッケ、煮もの、マカロニサラダ

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2012年1月7日(土)
体重67.4kg   体脂肪率38.3%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

×

9日目

22:09

土曜出勤日。

朝…パン、ヨーグルト、白湯
昼…パン×2、サラダ、ハム、ホットレモン
夜…お粥、カレー、サラダ、コーラ

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30代前半 女性 身長:157.0cm
2012年の目標はダイエット。
生活習慣を改善して体重50sを目指します!

2011年12月30日ダイエット開始。
2011年12月30日スタート
開始時68.1kg 38.9%
-1.5kg -0.1%
現在66.6kg 38.8%
あと16.6kg あと13.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 64.2s

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.8s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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