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ダイエット日記 > すあまさんのマイページ

日記

2012年1月16日(月)
体重67.3kg   体脂肪率37.9%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

○

18日目

21:19

朝…パン、白湯
昼…タイ屋台焼きそば、スープ、サラダ
夕…ご飯、野菜スープ、納豆、蒸しもやし

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2012年1月15日(日)
体重67.3kg   体脂肪率39.3%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

×

お通じ

○

17日目

21:17

朝…饅頭
昼…ご飯、サバ煮、蒸し野菜、わかめスープ
夕…ご飯、みそ汁、マーボー豆腐、サラダ

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2012年1月14日(土)
体重67.0kg   体脂肪率38.6%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

×

お通じ

○

16日目

21:12

朝…ご飯、みそ汁、野沢菜漬け
昼…カレーライス、みそ汁
夕…スパゲッティ、卵焼き、蒸し野菜、キリンレモン
間食…五家宝

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2012年1月13日(金)
体重67.1kg   体脂肪率38.0%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

○

15日目

21:11

朝…パン、ヨーグルト、白湯
昼…おにぎり、卵焼き、ハム、コーンポタージュ
夕…ご飯、みそ汁、焼き鳥4本、蒸し野菜サラダ、お汁粉

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2012年1月12日(木)
体重67.3kg   体脂肪率38.1%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

×

14日目

21:19

朝…パン、ヨーグルト、白湯
昼…おにぎり、ポテトサラダ、ミカン、カフェオレ
夜…ご飯、みそ汁、蒸し野菜サラダ、炒めもの、卵焼き

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30代前半 女性 身長:157.0cm
2012年の目標はダイエット。
生活習慣を改善して体重50sを目指します!

2011年12月30日ダイエット開始。
2011年12月30日スタート
開始時68.1kg 38.9%
-1.5kg -0.1%
現在66.6kg 38.8%
あと16.6kg あと13.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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41歳 女性 
155.0cm 67.6s

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154.0cm 66.0s

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154.0cm 49.0s

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168.0cm 66.2s

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