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ダイエット日記 > すあまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、体重測定(朝・夜)実行率96%96%
2.ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)実行率35%35%
3.間食をしない実行率52%52%
4.お通じ実行率65%65%
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日記

2012年1月21日(土)
体重66.6kg   体脂肪率38.8%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

×

お通じ

○

23日目

21:21

朝…チーズタルト、白湯
昼…酸辣湯麺
夕…ご飯、野菜スープ、コロッケ、鶏のから揚げ
間食…ホームパイ、クッキー

運動…ウォーキング1時間

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2012年1月20日(金)
体重65.9kg   体脂肪率38.2%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

○

間食をしない

○

お通じ

○

22日目

21:23

朝…パン、ヨーグルト、白湯
昼…おにぎり、ハム入り卵焼き
夕…おにぎり、タルトの焼き菓子

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2012年1月19日(木)
体重67.0kg   体脂肪率38.2%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

×

お通じ

×

21日目

21:24

朝…パン、白湯
昼…おにぎり、胡瓜漬物、ミニトマト、ホットレモン
夕…ごはん、お鍋、焼き鮭
間食…ロールケーキ、焼き栗

コメント(0)

2012年1月18日(水)
体重67.3kg   体脂肪率38.2%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

×

20日目

21:27

朝…パン、白湯
昼…パン、大根煮物、胡瓜漬物、ミカン、ホットレモン
夕…ご飯、粕汁、蒸し野菜、煮もの、エビのフライ
間食…エンゼルパイ

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重67.9kg   体脂肪率39.2%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

○

19日目

21:29

朝…パン、白湯
昼…おにぎり、わかめスープ、卵焼き、胡瓜漬物
夕…ご飯、みそ汁、蒸し野菜、大根と豚肉の煮物

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
2012年の目標はダイエット。
生活習慣を改善して体重50sを目指します!

2011年12月30日ダイエット開始。
2011年12月30日スタート
開始時68.1kg 38.9%
-1.5kg -0.1%
現在66.6kg 38.8%
あと16.6kg あと13.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

ゆん
女性 
158.8cm 67.2s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
25歳 女性 
168.0cm 66.2s

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