このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はるぴすさんのマイページ

日記

2012年3月18日(日)
体重41.7kg   体脂肪率15.4%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

誘惑に負!け!な!い!

×

コメント(0)

2012年3月17日(土)
体重42.3kg   体脂肪率15.8%
収支カロリー -968 kcal
摂取カロリー 721 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

未記入

菓子類わ控えめに!

○

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

未記入

誘惑に負!け!な!い!

○

コメント(0)

2012年3月16日(金)
体重41.8kg   体脂肪率15.8%
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 391 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

×

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

誘惑に負!け!な!い!

×

コメント(0)

2012年3月15日(木)

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

×

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

誘惑に負!け!な!い!

×
2012年3月14日(水)
体重42.2kg   体脂肪率15.8%
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

○

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

×

ジリアン・マイケルズ

×

誘惑に負!け!な!い!

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:156.0cm


はるぴす!らすとJK

過去-9kg成功っ(^ω^)
目標40kgに戻す!
最終目標37kg
ダイエット仲間募集中
一緒に頑張ってくれる人
お願いしますです


2011年12月30日スタート
開始時42.5kg 16.0%
±0kg ±0%
現在42.5kg 16.0%
あと2.5kg あと4%
目標40.0kg 12.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

一覧へ

 

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!