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ダイエット日記 > はるぴすさんのマイページ

日記

2012年2月7日(火)
体重43.1kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー -752 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

○

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重42.5kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

未記入

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重41.8kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -1,017 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

未記入

コメント(1)

2012年2月4日(土)
体重42.4kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

○

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

コメント(1)

2012年2月3日(金)
体重41.2kg   体脂肪率16.5%
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

コメント(1)

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23歳 女性 身長:156.0cm


はるぴす!らすとJK

過去-9kg成功っ(^ω^)
目標40kgに戻す!
最終目標37kg
ダイエット仲間募集中
一緒に頑張ってくれる人
お願いしますです


2011年12月30日スタート
開始時42.5kg 16.0%
±0kg ±0%
現在42.5kg 16.0%
あと2.5kg あと4%
目標40.0kg 12.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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