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ダイエット日記 > はるぴすさんのマイページ

日記

2012年2月17日(金)
体重41.9kg   体脂肪率15.5%
収支カロリー -1,471 kcal
摂取カロリー 218 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

○

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

○

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

×

コメント(0)

2012年2月16日(木)
収支カロリー -1,471 kcal
摂取カロリー 218 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

未記入

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○

2012年2月15日(水)
体重41.9kg   体脂肪率15.5%
収支カロリー -1,368 kcal
摂取カロリー 304 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

朝晩に白湯飲む

未記入

暴食し!な!い!

未記入

朝*食べたい物を食べる

未記入

昼*決めた量だけ

未記入

夜*野菜・汁物中心

未記入

菓子類わ控えめに!

未記入

半身浴30分・マッサージ

未記入

ローラー15分

未記入

ジリアン・マイケルズ

未記入

誘惑に負!け!な!い!

未記入

コメント(0)

2012年2月14日(火)
収支カロリー -1,363 kcal
摂取カロリー 326 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

×

夜*野菜・汁物中心

未記入

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

○
2012年2月13日(月)
体重41.9kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -1,393 kcal
摂取カロリー 279 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

朝晩に白湯飲む

○

暴食し!な!い!

×

朝*食べたい物を食べる

○

昼*決めた量だけ

○

夜*野菜・汁物中心

×

菓子類わ控えめに!

×

半身浴30分・マッサージ

○

ローラー15分

○

ジリアン・マイケルズ

×

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23歳 女性 身長:156.0cm


はるぴす!らすとJK

過去-9kg成功っ(^ω^)
目標40kgに戻す!
最終目標37kg
ダイエット仲間募集中
一緒に頑張ってくれる人
お願いしますです


2011年12月30日スタート
開始時42.5kg 16.0%
±0kg ±0%
現在42.5kg 16.0%
あと2.5kg あと4%
目標40.0kg 12.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 41.5s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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