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ダイエット日記 > furariさんのマイページ

日記

2012年1月12日(木)

甘いものは極力控える

×

体重測定

×

体調不良に気をつける

×

未測定

18:21

未測定。

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2012年1月11日(水)

甘いものは極力控える

○

体重測定

×

体調不良に気をつける

×

未測定

18:20

未測定。

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%

甘いものは極力控える

○

体重測定

○

体調不良に気をつける

×

正月はどうせ太るので、あえて測定しないでおいて
2-3日節制して落ち着いてから測定したのに増えてる・・・。

12月30日の時よりも、お腹周りがスッキリしてきたのに
体重が増えてる!これがいわゆる正月太りか?
5日位前はどんだけあったんだ?!

なかなか治らない風邪のせいか?(あとは鼻風邪のみ)
それとも遅れてる生理のせいか?
わからない。

わからないから運動しよう。

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2011年12月31日(土)
体重46.8kg   体脂肪率27.8%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

○

体調不良に気をつける

×

一日目

07:30

−200g
減ったんじゃなくて誤差だろうな。体脂肪増えてるし。

なんか風邪っぽい症状がでてる。
今日はこれから、おせち作ったりで忙しいのに困ったな、
病院もやってないので悪化しないことを願うのみ。

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2011年12月30日(金)
体重47.0kg   体脂肪率27.0%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

○

体調不良に気をつける

未記入

3ヶ月位怠っていた毎日の体重測定と、
甘いものをなるべく控えるようにするために
たまたま見つけたここで、
自己管理と自分への戒めとして記録。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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