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ダイエット日記 > furariさんのマイページ

日記

2012年1月22日(日)
体重48.4kg   体脂肪率28.6%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

コメント(0)

2012年1月21日(土)
体重47.4kg   体脂肪率28.1%

甘いものは極力控える

○

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

少しは

09:13

戻りつつあるけど
開始時より増えてるんだよなぁ。

生理の遅れ・お正月・長引いた風邪
が重なったせいか痩せづらかったな・・・。

若い時は風邪ひくと痩せてたのが
年をとると、体が防御体制に入るのか
体調不良でも痩せづらい。
これがいわゆる中年太り??

コメント(2)

2012年1月20日(金)
体重48.0kg   体脂肪率28.4%

甘いものは極力控える

×

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

コメント(0)

2012年1月19日(木)
体重48.4kg   体脂肪率26.4%

甘いものは極力控える

×

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

少量でも、すぐ増える〜。

19:19
体重48.4kg  体脂肪率26.4%

私にとって甘い物の効果は絶大のようです。

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月18日(水)
体重47.7kg   体脂肪率27.4%

甘いものは極力控える

×

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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