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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.甘いものは極力控える実行率54%54%
2.体重測定実行率67%67%
3.体調不良に気をつける実行率43%43%
4.15:00までは自由な食生活実行率0%0%
5.2日に1度の筋トレ実行率0%0%
6.夕食は軽めに実行率0%0%
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日記

2012年1月29日(日)
体重47.6kg   体脂肪率28.0%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

コメント(0)

2012年1月28日(土)
体重47.5kg   体脂肪率27.9%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重47.6kg   体脂肪率27.3%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重47.4kg   体脂肪率27.6%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

コメント(0)

2012年1月23日(月)
体重48.3kg   体脂肪率27.4%

甘いものは極力控える

×

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

本来はゆっくり出来るはずの休日が逆に疲れます。
平日よりも、家族の世話が増えるので仕方ないかな。

そのせいか、月曜日はかなり疲れてて
ストレスが溜り気味で愚痴が増える(笑)
いつもより動いてるはずなのに
なぜか体重も増えてるという謎も発生中・・・・。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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女性 
154.0cm 48.1s

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152.0cm 46.9s

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くるるん
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153.0cm 39.2s

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154.0cm 49.0s

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26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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