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ダイエット日記 > まるちゃんさんのマイページ

日記

2012年1月11日(水)
体重58.2kg   体脂肪率29.4%

毎日朝起きたら体重を量る

未記入

30分以上歩く

未記入

呼吸法

未記入

ゆっくり食べる

未記入

エア縄跳び300回

未記入

逆腕立て伏せ20回

未記入

お酒はほどほどに

未記入

9時以降食べない、飲まない

未記入

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2012年1月10日(火)
体重58.0kg

毎日朝起きたら体重を量る

未記入

30分以上歩く

未記入

呼吸法

未記入

ゆっくり食べる

未記入

エア縄跳び300回

未記入

逆腕立て伏せ20回

未記入

お酒はほどほどに

未記入

9時以降食べない、飲まない

未記入

58.0kg

21:56

コメント(0)

2012年1月9日(月)
体重59.0kg

毎日朝起きたら体重を量る

○

30分以上歩く

×

呼吸法

×

ゆっくり食べる

○

エア縄跳び300回

×

逆腕立て伏せ20回

○

お酒はほどほどに

×

やはり……
やはり太った……><

いやーだって、美味しすぎた
んだもん……。。
おやつが多かった(T_T)

やっぱり大事なのは運動!
明日は勉強してから歩いて
帰ろっと!
一時間頑張って歩くぞ(^○^)

今からレポート\(^^)/

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59.0kg

21:17

コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重58.0kg
収支カロリー -1,887 kcal
摂取カロリー 113 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

毎日朝起きたら体重を量る

○

30分以上歩く

×

呼吸法

○

ゆっくり食べる

×

エア縄跳び300回

○

逆腕立て伏せ20回

○

お酒はほどほどに

×


なんとか一時期から1`減った(^○^)

もっともっと頑張ろ\(^^)/

でも明日はおばあちゃん家
行くから絶対食べ過ぎるわ(;_;)

食べたら運動しなきゃな!

コメント(4)

58.0kg

21:42

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重58.5kg
収支カロリー -1,914 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

毎日朝起きたら体重を量る

○

30分以上歩く

○

呼吸法

○

ゆっくり食べる

×

エア縄跳び300回

×


昨日は新年会で沢山
食べてしまったから
今日は反省して駅まで
ちゃんと歩いていった!

お尻に力入れて意識すると
なんか太ももにきく気がする…!

バイトがある土日は18時くらいに
ご飯でしかも炭水化物なし
だけど、お腹すくー><。
ミルクティー飲んでしまった(;_;)

あー反省……(T_T)

コメント(0)

58.5kg

21:35

コメント(0)

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25歳 女性 身長:161.0cm


大学生やってます ・ω・)ノ
同年代の方と一緒に
頑張れたらいいな ◎

いつも挫折するけど、
新年を機に頑張る #

ふわふわ かわいいもの
だいすき ○゜
2011年12月29日スタート
開始時58.0kg   
+2kg
現在60.0kg 29.4%
あと10kg
目標50.0kg   

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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