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ダイエット日記 > みぃなさんのマイページ

日記

2012年1月10日(火)
体重73.6kg   体脂肪率32.6%

フラフープ60分以上

×

レッグマジック50回×3セット

×

スクワット20回

×

カーヴィーダンス

×

やばい(・∀・)

日記も3日坊主で放置\(^o^)/

お正月は76〜77kgまで太ったしw

いやでも73.6kgまで戻った(・ω・`)

開始から100g増えたけど、再出発しようと思う

でも体脂肪率は減ったの(・∀・)

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2012年1月9日(月)
体重73.9kg   体脂肪率33.5%

フラフープ60分以上

未記入

レッグマジック50回×3セット

未記入

スクワット20回

未記入

カーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重73.9kg   体脂肪率33.0%

フラフープ60分以上

未記入

レッグマジック50回×3セット

未記入

スクワット20回

未記入

カーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2011年12月31日(土)
体重74.3kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,121 kcal

フラフープ60分以上

未記入

レッグマジック50回×3セット

未記入

スクワット20回

未記入

カーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2011年12月30日(金)
体重75.0kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,138 kcal

フラフープ60分以上

○

レッグマジック50回×3セット

○

スクワット20回

○

カーヴィーダンス

○

3日目

23:28
体重75.0kg  体脂肪率33.2%

**************
☆朝体重
74.7kg
前日比(夜)-0.5kg

★夜体重
75.0kg
朝から+0.3

☆体脂肪率33.2%

★骨格筋率
25.6%
前日比+0.5%

☆基礎代謝
1494Kcal
前日比+23kcal


**************

増えた体重が戻らない〓

今日はあんまり食べなかったんだけどなぁ(・ω・`)

でも体脂肪率が減って筋肉が増えてるからこれでいいのかな(・∀・)

今日はお菓子も食べてないし


ちゃんと目標立てないとなぁ…


いつかちゃんと痩せて自分の事を好きになってあげたい。

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29歳 女性 身長:168.0cm
人生最大体重86kg〓
2011年3月〜6月で84→70kg近くまで落ちましたが、着々とリバウンドし現在73.5kgほど(12/28登録日)。

記録しないとすぐだらけるので、毎日ログイン・記録をして、60kgを目標に頑張ります\(^o^)/
2011年12月28日スタート
開始時73.5kg 34.5%
-1.2kg -1.6%
現在72.3kg 32.9%
あと12.3kg あと7.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

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