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ダイエット日記 > sakigakeさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.鏡で体型チェック実行率0%0%
2.30分以上歩く実行率0%0%
3.20分以上走る実行率33%33%
4.おやつを食べない実行率67%67%
5.起床時とお風呂上がりにストレッチ実行率100%100%
6.無理な食事制限はしない実行率100%100%
7.22:00には寝る実行率33%33%
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日記

2012年1月12日(木)
体重63.8kg   体脂肪率36.8%

鏡で体型チェック

未記入

30分以上歩く

未記入

20分以上走る

未記入

おやつを食べない

未記入

起床時とお風呂上がりにストレッチ

未記入

無理な食事制限はしない

未記入

22:00には寝る

未記入

コメント(0)

63.8kg

01:23

コメント(0)

2012年1月11日(水)

鏡で体型チェック

×

30分以上歩く

×

20分以上走る

×

おやつを食べない

○

起床時とお風呂上がりにストレッチ

○

無理な食事制限はしない

○

22:00には寝る

×

2012年1月4日(水)

鏡で体型チェック

×

30分以上歩く

×

20分以上走る

○

おやつを食べない

×

起床時とお風呂上がりにストレッチ

○

無理な食事制限はしない

○

22:00には寝る

○
2012年1月3日(火)
体重64.4kg   体脂肪率37.2%

鏡で体型チェック

未記入

30分以上歩く

未記入

20分以上走る

未記入

おやつを食べない

未記入

起床時とお風呂上がりにストレッチ

未記入

無理な食事制限はしない

未記入

22:00には寝る

未記入

コメント(0)

2011年12月31日(土)
体重63.2kg   体脂肪率39.5%

鏡で体型チェック

未記入

30分以上歩く

未記入

20分以上走る

未記入

おやつを食べない

未記入

起床時とお風呂上がりにストレッチ

未記入

無理な食事制限はしない

未記入

22:00には寝る

未記入

コメント(0)

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20歳 女性 身長:158.0cm
一度ダイエットに成功したのですが、リバウンドしてしまいました…(。´Д⊂)


次こそがんばります!!




キレイになって、夢を叶えたい。





よろしくお願いします(*´∇`*)
2011年12月28日スタート
開始時63.8kg 38.0%
±0kg -1.2%
現在63.8kg 36.8%
あと18.8kg あと16.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.1s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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