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ダイエット日記 > 美結さんのマイページ

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ダイエットルール

1.3食食べる実行率100%100%
2.運動する実行率100%100%
3.ゴロゴロしない実行率100%100%
4.規則正しい生活実行率100%100%
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日記

2011年12月28日(水)
体重93.5kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -1,732 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 2,673 kcal

3食食べる

○

運動する

○

ゴロゴロしない

○

規則正しい生活

○

はじめまして☆
美結と申します☆

さてさて、今日からダイエット開始です☆

とりあえず太った分の10キロを最初のポイント地点とします!

先ずは乱れた生活習慣から!
3食きちんと食べる!
そして運動する!

私は仕事が減りダラダラと生活習慣が乱れたのが一番の原因だと思うので…
乱れたがら食事も1日一食や二食だったりしてカロリー少なすぎて溜め込むモードに…
やはり体力運動量のいる仕事だったからカロリー消費も減ってしまった…
長くなってしまったけど頑張ります♪
とりあえず一週間は上記を実践して更にルール追加します☆

健康的な美しい体を目指します♪
どうかみなさまよろしくお願いします♪(*^u^*)ノ

記録

体重    393.5
BMI     31.7
体脂肪率   44.0
筋肉重量   49.1
内脂肪レベル 9

バスト    109
ウェスト    90
ヒップ    107

コメント(1)

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32歳 女性 身長:172.0cm
はじめまして☆
長身デブの美結(みゆ)です☆
堅太り(筋肉肥満タイプ)です☆
何としても美を結びたい!
人生で平均体重だったことが無い私…
でも肥満の域は社会に出てから…
せめて平均体重になりたい!
そんな気持ちで美結と名乗ります☆
結婚して早9ヶ月…
10キロは太りました…
仕事の運動量がどんだけだったか今更思います…
さてさて、何ヶ月かかるか分からないけど地道に頑張りますのでよろしくお願いします♪(*^u^*)
2011年12月28日スタート
開始時94.2kg 44.3%
-0.7kg -1%
現在93.5kg 43.3%
あと28.5kg
目標65.0kg   

 

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龍しん
27歳 男性 
173.0cm 92.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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